今日はぐっすり眠れたせいか 体調良く 
あれこれ 活動できた気が・・・。
平日わずか5日間の睡眠不足が抑うつリスクになる - QLifePro医療ニュース
長寿には1日8時間半の夜間睡眠が不可欠といわれるが、
そうなんですかぁ 
研究ではこれをはるかに下回る睡眠時間しか必要としない一組の母娘を対象とし、2人の血液を調べた結果、遺伝子DEC2の変異体が示された。
睡眠不足が長期に及ぶ危険性
これまでの研究で社会不安障害、うつ病、統合失調症では扁桃体と腹側前帯状皮質の機能的結合が弱くなることが報告されているが、健康成人でも平日に相当するわずか5日間の睡眠不足で同様の状態になることが明らかになった。
短期間の睡眠不足が情動的な不安定や抑うつのリスクを増大させるなら、より長期間に及んだ場合にうつ病や不安障害の発症につながる危険性が想定される。(馬野鈴草）
ブログ友達 ベトナムへ行ってきたそうで 
お土産 頂いて・・・・。
パソコン病気になって 修理に出してるそう。
早く 治りますように。 
世界遺産 ハロン湾(下龍湾)のツアーに参加。
ハノイから バスで約4時間。 ... Watch Later 【JALパック海外旅行】ハロン湾クルーズ船に泊まる ベトナム周遊by 中の人 ジャルパック 2,002 views · 7:25. Watch Later ...
ベトナム北部を旅する：ハロン湾
http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=Vya3BMr1EeM 
要注意と言えば ビックリニュース！
飯田で強盗事件が 
お昼頃にあったという。
上郷地区のアンジェリータという店に 強盗が入ったと。
［事件］貴金属店で男が40万円奪う 長野・飯田 - MSN産経ニュース
頑張ろう！
たのち 
もう５日もすると ３月になるんだ。
