こんにちは、0.1㌧です(・∀・)丿
今日もエアロバイクの上から
ブログを書いております_φ(・∀・)♪
新しく購入したパウダーVAAMは
まだ未開封のまま
今日も残りわずかとなった
賞味期限切れVAAMウォーターがお供です(*´Д｀)ﾉﾛ
それにしても…
いやなお天気です
いきなり豪雨になったり
急に晴れたりを繰り返ししております(´・ω・｀)
台風が接近しているからとはいえ
お洗濯や外出などに少し悩みます
雨不足になることも不安なので
降るならちゃんと降ってほしいものですね
災害になるほどの雨量は
それはそれで困りますが(TдT)
なにごとも、適量がいいですね
昨日までに調べたことによりますと
昼・夕食時に、ドレッシングを掛けすぎなければ
グリーンサラダを食べても問題ないことが
判明しました！
サラダは咀嚼回数も増えて
満腹感を得られたり
何よりもベジファーストは
ダイエットに効果的とは有名な話ですものね♪
なんとも嬉しい調査結果です(*´∀｀)
なのでさっそく、本日分のサラダ作りをしました
レタス 30㌘
きゅうり 20㌘
⬇
私の愛用している和風ドレッシングの場合…
1食あたり 7.5㌘
⬇
完成！
※ミックスビーンズ/ミックスナッツ乗せ
サラダは、旦那さんの朝/夕食用です！
私のサラダは計量しますが
旦那さんのサラダは目分量です(・∀・)b
私のサラダを作ったときの端数のキュウリやレタスも
旦那さん分のサラダへ入れちゃいます！
モッタイナイモッタイナイ(*´∀｀)♪
旦那さんはドレッシングもカロリーの高い
シーザードレッシングがお気に入りなので
それを好きなようにかけて食べてますよ♪
私自身は、計測しますが
旦那さん本人は、健康診断なども問題ないですし
私が作るご飯やお弁当も
残さず食べてくれますので
基本的に好きなように食べてもらってます
野菜はなるべくた～くさん
食べさせるようにしてますけどね？(*´艸｀*)
