眠た～ぃ☆

以前からそうなんですがお仕事中に凄く眠たくなります、特に最近はその傾向が強くて
大事な急ぎの事やっているのに意識が飛んでしまう事があります。

数年前からですが精神的にダメージを受けてなのか、昼間に眠たくて夜寝つきが悪い
状態が多くなっています、眠たい時には新鮮な空気いっぱい吸うようにして冷たい飲み
ものでまぎらわせています。

コーヒーはあまり効きませんね、カフェインの量だとお茶屋コーラのほうが多いそうです
カフェインの錠剤のサプリ飲んでも全然ダメなんです、解っているのは食後とか体温が
高くなっていると眠たくなるので飲み物が一番効果ある気がします。

夜も疲れがたまってくると自然と寝落ちてしまうのですが、あまり疲れていなくてタイミング
を逃すと全然眠れなくなります、こちらも睡眠導入剤や精神安定税など試していますが
即効性はありません、それでも飲まないよりは飲んだ方が短時間でも熟睡できるみたい
ですね。

ある意味では睡眠障害なのだと思います、運動不足で肉体的な疲れと精神的な疲れと
バランスが悪いのでしょう、鬱など精神的な障がいの可能性もあるかもしれないですが
緊急性も無いので専門医の診察は受けていません。

少し前に市のプールに通っていた頃は多少調子よかったのですが、ここ数ヶ月ご無沙汰
していますので、お引越しも落ち着いたからそろそろ再開してみようと思います。

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