ぐっすり

昨夜、９時ごろに寝て熟睡、朝３時ごろ目が冷めました。
いつも似たようなパターンですが、皆さんはよく眠られますか？

９月３日は「ぐっすり」の語呂あわせで睡眠健康推進機構が、
「秋の睡眠の日」として、制定されているそうです。コーヒー、
紅茶、ココア、栄養ドリンクなどに多くのカフェインには
覚醒があり作用、安眠のためには就寝６時間前には摂取しない
ように、ということです。
朝早く目が覚めて台所でゴソゴソ、私はゴキブリではありません。


裏庭を眺めていると高砂ユリは１本のように見えましたが、
近寄ってみると２本でした。
自生で１本で４つの花をつけています。