昨夜、9時ごろに寝て熟睡、朝3時ごろ目が冷めました。
いつも似たようなパターンですが、皆さんはよく眠られますか?
9月3日は「ぐっすり」の語呂あわせで睡眠健康推進機構が、
「秋の睡眠の日」として、制定されているそうです。コーヒー、
紅茶、ココア、栄養ドリンクなどに多くのカフェインには
覚醒があり作用、安眠のためには就寝6時間前には摂取しない
ように、ということです。
朝早く目が覚めて台所でゴソゴソ、私はゴキブリではありません。
裏庭を眺めていると高砂ユリは1本のように見えましたが、
近寄ってみると2本でした。
自生で1本で4つの花をつけています。