あぁ〜〜なんて清々しい朝だ！
やっぱり睡眠が一番大事なことを実感した朝になった…
そして、その為にはある程度運動して、良い意味で疲れることも重要だと再確認した
一昨日、昨日と10km超えを自転車で往復した…
6段切り替えのMaxに負荷をかけて走る…
一昨日…少し雨に降られて少し風邪をひいた
昨日…お天気は良かったが風が有って又少し風邪がキツくなった…
爆睡した♪…
朝6時に覚醒して、まどろんで7時半過ぎに起きた♪
カラダが軽い♪頭が軽い♪風邪が治っている♪
毎朝起きるとクシャミとの格闘…
それが一度も出ていない♪
体重が0.7Kg減♪…
以前の私は寝ると翌朝1〜2Kg体重減していた…
それが最近全く変化が無いか、増えてる朝も有った…
食べたら又戻るが、ジワジワ減っていく…
やっぱりそれにも睡眠が不可欠みたいだ…
寝るのには体力がいる…あれは本当みたいですね〜…
10km…30分…信号もない！車も通らない！
概ねなだらかな道をノンストップ‼︎
風さえ無ければ気持ちいいに決まっている♪
精神的にも多少しんどい時も改善出来る…
動きが変わる…
睡眠不足が続くと…いろいろなことが億劫になってくる
決められた仕事や用事があるとイヤでも出かけざる、動かざるおえないが…
そうじゃ無ければ…段々TVの前から動かなくなる
でもTVを真剣に観ている訳でもない
何もしたくなくなるのだ…
出来る限り続けてみよう♪
解決策が見つかった。なんだか嬉しい〜♪
気持ちもカラダも一晩熟睡出来ただけでこんなに変わるなんて…
驚きだーッ！（笑）
キラキラと凪いだ海が美しい良い日だ〜〜♪…
今日も10km往復…オーーーッ！
やっぱり睡眠が一番大事なことを実感した朝になった…
そして、その為にはある程度運動して、良い意味で疲れることも重要だと再確認した
一昨日、昨日と10km超えを自転車で往復した…
6段切り替えのMaxに負荷をかけて走る…
一昨日…少し雨に降られて少し風邪をひいた
昨日…お天気は良かったが風が有って又少し風邪がキツくなった…
爆睡した♪…
朝6時に覚醒して、まどろんで7時半過ぎに起きた♪
カラダが軽い♪頭が軽い♪風邪が治っている♪
毎朝起きるとクシャミとの格闘…
それが一度も出ていない♪
体重が0.7Kg減♪…
以前の私は寝ると翌朝1〜2Kg体重減していた…
それが最近全く変化が無いか、増えてる朝も有った…
食べたら又戻るが、ジワジワ減っていく…
やっぱりそれにも睡眠が不可欠みたいだ…
寝るのには体力がいる…あれは本当みたいですね〜…
10km…30分…信号もない！車も通らない！
概ねなだらかな道をノンストップ‼︎
風さえ無ければ気持ちいいに決まっている♪
精神的にも多少しんどい時も改善出来る…
動きが変わる…
睡眠不足が続くと…いろいろなことが億劫になってくる
決められた仕事や用事があるとイヤでも出かけざる、動かざるおえないが…
そうじゃ無ければ…段々TVの前から動かなくなる
でもTVを真剣に観ている訳でもない
何もしたくなくなるのだ…
出来る限り続けてみよう♪
解決策が見つかった。なんだか嬉しい〜♪
気持ちもカラダも一晩熟睡出来ただけでこんなに変わるなんて…
驚きだーッ！（笑）
キラキラと凪いだ海が美しい良い日だ〜〜♪…
今日も10km往復…オーーーッ！