みなさん、こんにちは。
医療業界15年いましたソブリンと申します。
２０１９年がスタートしましたね。
１月１日（元旦）では、多くの方が各神社などへ参拝に行かれたことと
思います。
私も自宅近くにある神社にて参拝をしてきました。
参拝した後は、恒例の甘酒とお神酒！！
これを飲まないと1年が始まらない (笑)
いつもお焚き上げでは、使っていたお箸を焚き上げるんですが、
毎年お箸を焚き上げていたら、無くなってしまいました(-_-;)
ということで、今年はお焚き上げを傍で見ながら暖まって
いました。
そのあとは、なぜかカフェに行くのが夫婦の行動なんですが、
３年ぶり？に歩いて１５分のスターバックスコーヒーに
入ってみましたよ。
久々に入ると、コーヒーのよい香りがたまりません！！
ごはんを食べたばかりなので、スィーツを見ると
なんで食べたくなるんでしょう・・・(;^_^A
２０１９年の初日から、ハイカロリーはマズいと思い、我慢しました。
お客さんが続々と入ってきて、たちまち店内は満席状態になりました。
ちょうど入れ替わりで席が空いたので、良かったです。
新年一発目は、スタバのブレンドコーヒーでスタートしました
サイズは、トールサイズをチョイス。
～スタバの耳より情報～
みなさんは、すでにご存知かと思いますが、２杯目がとても安く
飲めるって知っています？？
１杯目のレシートを持っていけば、同じのを
なんと１５０円で飲めちゃいます！！
⇒以前は１００円で2杯目を飲めたのですが、
2018年のいつからか？値上がりしたようです。。。
私は、全然行かないので、レシートを見て知りました(;^_^A
そして、ココのスタバは、以前wifiがなかったので、パソコンやスマホで
作業したいのに、できない！と思っていたら、
3年ぶりに来たら、wifiが無料で使えてました(^▽^)/
こりゃ、長くいますよね～
医療業界（薬局）で働いていた時、いつも社用車で通勤していましたが、
夜23時を回って帰宅途中にスタバを通ると、大勢の客がいる！？
なぜ家に帰らないの？？
とずっと疑問に思ってました。
たぶん、仕事終わりで異業種交流や知人、友人とチャットしているんでしょうね。
そこだけ丸の内的な空間がある？
これなら、2ヶ月に１回行ってもよいかな？と思ったスタバでした(;^_^A
～医療業界目線コラム～
今日は、ワンポイントアドバイスをお届け！
ランチタイムは、みなさん何を食べるのがおおいですか？
今回はパンをランチに食べる人へ太りにくくなる、脂肪へ吸収しずらくなる
ワンポイントアドバイスを紹介！
ランチ⇒パン
※パンを食べる前に豆乳を飲んでください。
それからパンを召し上がってください。
どの食事でも共通していますが、空腹の状態でごはんを
食べるわけです。
空腹状態で淡水化物や油など最初に食べると
そのまま脂肪へ吸収してしまうんです。
だから、食事の量が変わらないのに、どんどん太っていくのはなんで！！
と悩んでいる型、食事の食べる順番が間違っていませんか？？
豆乳には、血糖値の上昇を抑えて、脂肪が蓄積するのを防ぐ働きがあるんです。
そして、大豆たんぱく質が豊富に含まれているので、
最初に豆乳を入れておくと、上記の状態を防いでくれるのです。
※ちなみにパンには悪玉コレステロールが含まれていますので
コレステロールの吸収も防いでくれます。
日本人といえば、お米！
というのは、むかし。。
今では、パンを食べる割合がお米を上回っているというデータが
出ているほど。
さらに食が欧米化しているので、そりゃ太りますよ。
太りたくない！と考えている方、
⇒未然に予防しましょ。
ほんのちょっとの工夫で体型維持や病気予防が簡単におこなえるのですから。
健康こそが人生を楽しく充実して過ごす一番の方法です！
２０１９年は、健康を意識した１年にしてみましょうよ。
健康な情報はこれからもお伝えしていきますね(^▽^)/
