みなさん、こんにちは。
医療業界15年いましたソブリンでございます。
夏に食べすぎたり、不摂生に過ごしてきたのが
冬の時期に一気にのしかかってきてませんか？？
冬は、寒いため体の温度も冷めるので、筋トレなら通常の2倍おこなわないと
いけないんです。。。
冬は特に動きたくないので、そのままほおっておくと、来年春には
体内から体型から、大変な状態になってしまいます！！
家でイスやソファに座ったまま、ずっと何時間もテレビやスマホをいじって
動かないっていう状態、ありません？？
普段、特に運動や規則正しい生活を行えていない方は、運動や
何かを始める、というのは、相当な勇気と決断が必要になりますよね。
決断して始めても、三日坊主になるのが関の山がほとんど・・・(-_-;)
せっかく決断したのに、三日坊主では自分自身も「もうやらないっ！」
って体も思ってしまいます。
家で椅子やソファに座ったまま、運動できるのは無いかな？
と医療業界にいたころ、探していたら自宅で簡単エクササイズを見つけたんです。
１回１０分のテレビやスマホ見ながらダイエット！
「スイングビート」です。
気になる箇所にあてて、ぶるぶる振るわすことで、自然と筋肉を刺激するんです。
よくバスや電車に乗った時、揺れたりしたら足腰や腹筋を少し使って
バランスを保とうとしていますよね。
意識せずとも、強制的にその状態にしてあげることで、筋肉を刺激して
いわば筋トレしている効果と同じ状態になるんです。
筋トレだと、キツイし正しい方法でおこなわないとケガしたり、思っている筋肉が鍛えられなかったり
して、思うような結果が得られないということがあります。
スイングビートなら、テレビやスマホ見ながらできるので、筋トレしている！感覚はないまま、
１０分の筋トレが終了するんです。
毎分800回の振動で、お腹なら１分間で腹筋を22回したのと一緒！
太ももをすっきりしたい人なら、太ももに置くことで、１分間に１２６回もの
スクワットと同等の運動量効果を得られるんです！
腹筋を22回なんて普通は、できません。。しかも１分の間なんて・・(-_-;)
スクワットも１分間に126回もできますか！？
アスリートだって1分間じゃできませんよ。
下半身太りの方は、食生活や不規則な生活もありますが、仕事で立ちっぱなしや
座りっぱなしなどで「むくみ」のせいで下半身が太っている人が多くいらっしゃるようです。
なので夜仕事から帰宅後にスイングビートで脚をマッサージ感覚で使えば、むくみ解消プラス
ふくらはぎなど筋肉トレーニングもかねているので、次第にすっきりしてくるというもの。
スイングビートを４週間、お腹周りに使用を続けていたら、ぽっちゃりお腹が
だいぶすっきりしたシルエットを達成！
※ヤーマン公式サイトより引用
※個人差があります。
いかがでしょう？
すぐこうなるというわけでは、ありませんが続けていくことで、次第に理想の体型が
手に入れられると思うと、やりたくなりませんか？？
最初買う時は、少し高いかもしれません。
それを6か月、12か月使ったら、1ヶ月あたりいくらになのか？
⇒フィットネスやホットヨガに行くことを考えれば、断然お得で安いのが
分かります。
理想の体型や体型を維持したいなどするときは、
段階を追って少しずつからスタートするのがポイントです。
まずはスイングビートで、ながらダイエットを始めてもっとくびれのある
ボディを目指したい方は、パーソナルジムやホットヨガ、フィットネスなどに
通うという段階を踏めばよいのです。
体を動かすことは、すべての細胞を刺激しますので、元気になるしアドレナリンがでて
活発になります。
毎日自分のみにくい体型やご飯を食べる時、あ～あ、また食べたら太る、なんて
思って食べても、美味しくありませんよね。
食べるときは、楽しく美味しくいただく、そのあとに体を動かして脂肪を燃焼させれば
良いのです！
スイングビートをただ使うだけではなく、より変化を実感しやすい
効果的な使い方をレクチャーしたサイトを下記に記載しますので、
ぜひご覧ください。
来年から・・ではなく、今から始める！ ながらダイエット。
今から先取りして始めて、ほかの人をあっと言わせましょうよ♪
12月も残り２週間！！
素敵な毎日を過ごしましょう。
