段々と咳の頻度も下がってきた。
まだスーパーに行っても魚や肉や野菜や甘いものや、色々を食べたいとは思えなくて、スープ系やつるっと食べれる麺類ばかり食べている。
あと完全栄養食。
完全栄養食には救われまくった。
ただ、日常のカロリーには足りないみたいで体重がどんど減ってしまっている。
あまり食べなくても口内炎とかできなかったのは完全栄養食のおかげだ。ありがたい🙏
この間病み上がり久々に体重測ってびっくりした。
筋肉が1年3ヶ月前(2023年10月)と比べて1.8kgも落ちた、ということが判明した。
カロリーが足りないと、人間の体は筋肉を分解して対応するのだそうだ。
体重は3kg減った。体脂肪率は1%しか落ちていないので、落ちたのは筋肉がほとんどであるということだろう。
タンパク質をとって筋トレ、と言われるが、タンパク質(肉)を摂ると腸の具合が余計に悪くなるので、(あとそんなに好きじゃない)どうしても食べる気がしない。
筋トレ以前に今はまだ食べたくないので食べていない。もどしてしまったトラウマがあるみたい。膨満感は不快だし…。
あと気がついたらもう2週間以上も禁酒になっている。我慢というか、とくに呑みたくないのだ。
そういうわけで、食欲が湧くまでじっとしているが、明日は友人に会う予定だ。
お高いコース料理を予約したが食べられるかしらん🤔精進料理なので、食べられるといいなぁと思っている。