いろいろな仕事を同時に進める事を『マルチタスク』といいます。
単語の意味は 「マルチ＝複数の」 「タスク＝課題」 ですね。
日常のマルチタスクの代表格はやっぱり家事です。たとえば…
① 夕飯つくりをしながら
② お風呂を掃除して沸かす
③ 子どもの面倒を見る
この3つはかなり重なりますよね。
仕事をしている方は ④仕事 と言うタスクが加わります。
そもそも食事を作るという事がマルチタスクです。
完成時間を逆算して、切る・焼く・味付け・配膳が同時進行します。
マルチタスクは脳の中の情報整理脳力がとても大事。
主婦の方は毎日すごい脳力を使っているのです。
★もう家事したくない！
そう感じることが定期的に来る方は、脳が疲れています(^_^;
家事は休みのない365日のマルチタスクですからね。
そんな方には脳のご褒美栄養素をおすすめします！
★脳のご褒美栄養3選
・EPA DHA など不飽和脂肪酸
→マグロ・カツオ・銀色の魚
・両親媒性の質の良い抗酸化物質
→牡蠣鍋・カキフライ
・脳血流が改善される食材
→セリ・紅花・ニラ
家事をほっぽりだして家出したい
何もかも忘れて一人になりたい
何かに縛られない時間が欲しい
この様な気持ちを少しでも感じたことがある方は…！
まずはご相談ください。精神が「ぶっこわれ」る前に
脳の疲れを取る方法をお伝えします。
