サーチュイン遺伝子って知ってます？
サーロインじゃないよ、サーチュイン。 
ハーバード大学の根来秀行教授のお話によれば、長生きする「やる気スイッチ」なのです。 
遺伝子の中にあるサーチュイン遺伝子をONにしてあげると、お猿さんの実験では寿命が１．５倍～2倍伸びたそうです！
しかもこのサーチュイン遺伝子、人の細胞全部にあるとの事。私にもあってよかった～！
さて、このスイッチをONにする方法は・・・
１.カロリーを取り過ぎない
2.かるく運動する
3.よく眠る
この3つを守ること。すっごくカンタンでしょ！
でも、「そんな事もうやってるよ
」という方。
じつはこの3つ、ちょっとコツがいるのですよ
☆カロリーを取り過ぎないコツ
ただ「飯を減らす・抜く」では効果なし。ちゃんと５大栄養素を摂った上で、カロリーをいままでの７０％にする
炭水化物抜きとか、何か一つを食べ続ける（バナナとかりんごとか）ダイエットではスイッチがONにならない
☆かるく運動のコツ
スイッチONにする運動には順番があります。
最初に無酸素運動（筋トレ）、次に有酸素運動（ウォーキング）をする
かるく腹筋とかスクワットをした後、お散歩に出かけましょう！
☆眠りのコツ
長寿遺伝子が働くためには時計遺伝子の協力が必要。
睡眠は時計遺伝子を活発にしますから、１１時には床につく事！
運動と睡眠はできるけど、食べ物の摂り方がわからないよ～、という方に「バイオリンク」がオススメ。
・60種類の栄養素＆ミネラルを一気に摂れるので、今までの食事にプラスするだけでスイッチON！
・ナイアシンがサーチュイン遺伝子を活発にします！（リスベラトロールと同じ働き）
とくに、バイオリンクは「一物全体食」なので5大栄養素とほとんど全てのミネラルを一気に取れるのがミソ！
ナイアシンをはじめ、自然のポリフェノールもたくさん含むので、食の改善に最適ですね。
今日からサーチュイン遺伝子をスイッチON！！しませんか
