健康診断は年1回・・・
それと別に定期で検診を受けています
検診は主に血液と尿で諸々調べてもらいます
特に血糖値が高くて食事療法と薬で改善を図っています
ということで数年間検診を受け続けていく中で
いつも医者の先生に言われることは体重を減らしなさい
原因は・・・外食と飲酒と運動不足・・
その都度・・よし今度は絶対に体重を落とすぞ・・・
などと決意をしながら病院を後にしますが
結局ずるずると・・・様々な会もあったりして
外食・・飲酒・・が治りません・・・
その繰り返しでしたが・・・
今年はコロナ禍の中で
とにかくほぼすべての会合がなくななり
出張ももちろん・・何もなし
当然に外食する機会もなくなりました
ということで今までの最大の要因であった
外食・・特に大好きだった深夜の炭水化物攻撃が
一切なくなりましたので
私の身体がすこぶる健康に・・
特にこの半年で体重が10㎏以上ダウン
ウエストもかなり引き締まって
とても身軽になり目覚めもよく頭も冴え渡り・・
そんな感じです
そしてつい先日の定期健診でも
今までずっと同じことをくりかえして来たことが
とにかく体重が完全に落ちたこと
そして血糖や血圧やコレステロール、肝機能などなど
数値がほぼ正常に・・・
もちろん薬の影響もあると思いますが
今までにないとても良い数値になってきました
そして薬も4種類から3種類となり
確実に健康な身体になってきていると実感します
やっぱり外食をやめたことと遅い時間での炭水化物接種等々
これが一番よくなかったと思います
今は炭水化物も夜は一切取らずに
納豆、豆腐、野菜、モズク、めかぶ、オクラなどなどを
積極的に食べて食生活も完全に変わりました
ということで体重も落ちたことと洋服のサイズも変わりました
今まではウエストが基準になっていたのでどうしても大きいサイズ
のものしか着れなかったのですが
今はいい感じで着れるようになりました
ズボンなども買い替えをしないとダブダブ状態ですので
今年はほぼ買い換えました
ということでスーツもちょっと着てみたのですが
やっぱり上下ともダブダブしています
スーツも買い替えが必要となりそうです
今までを考えるととにかく年々太っていくので
サイズが小さくなって買い換えるというパターンでしたが
今年は痩せて洋服を買い替えるという
ここ何十年で初めてです
一番はコロナ禍の影響というか・・おかげです
コロナに対しては怒りしかないですが
唯一この件に関してだけは感謝しています
ということでこのままこの体重も維持して
さらにもうひと搾りしたいと考えています
絶対にリバウンドはしないということに注意して
これからの日々を過ごしていきたいと思う今日この頃
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