市から定期検診の案内がきてましたので、受けてきました。
通常の検診は無料もしくはちょっとの費用で済みますが、ついでに2000円を出費してがん検診も受けました。
通常検診は、
問診、先生の触診、採血、採尿、、
身長、体重は173，8センチで着衣（携帯電話持ち）で66キロ
胴囲77センチ
血圧は１１３～６０（位）
血圧は私には高めでおそらく機械で計ったからで看護師さんが手で計る場合では上が１００か９０でしたが50位です。
がん検診は、
胸のレントゲン検査とバリウムを飲んでの胃の検査、
胃の検査は、
炭酸みたいなのを飲ませられて、バリウムを飲み、
テーブルの上で頭が下になったり、上になったり、仰向けになれと言われたり、
うつ伏せになれと言われたり、
右の尻をあげろやら、左の尻をあげろやら、、、、
ゲップは我慢しなさいと言われてましたが、
いつの間にかゲップを2，3回していました。
ゲップのせいなのかもう一回炭酸を飲まされました。
最後に下剤を飲んで終了。
後日、自宅で2日分の便を採取して病院に提出します。
そういうわけで今下痢ピーです。
結果は1ッ月以上後です。
お疲れ様でした。
久しぶりに練習に参加してきました。
なにも良い所（プレー）がなかったなぁ～
若いの（20歳前後）や私くらいのが一緒にプレーしてますからね～～
もうめちゃくちゃしんどかった、、、
最近運動不足でしたのでなおさら、、、
体にたまっていたいろいろな何かが全部出て行ったんじゃないかと。
しんどいので寝ます、、、
練習に行ってきました。
普段上半身は腕立て伏せなどしているせいか、あまり調子がよくなくシュートフォームが悪かったです。
一方、下半身はさほど無理ない程度の鍛え方でしたので、きっこう調子がよかったです。
結果、速攻での走りがなかなか良くて５vs５のオールコートで速攻で何ゴールか入れる事が出来ました。
ただ、ゾーンでの守備やセットプレーでのオフェンスは相変わらずダメでしたけど。
でも速攻の足はあるようなので、そこら辺を頑張っていきたいです。
ただ、何本かダッシュするとしんどくて長持ちしないですね。
定期的に練習に参加して慣れてどこまで走れるかですかね～～
最近はバスケばかりで少々バイオリンを触れていません。
そこら辺はバランスをとっていきたいものです。
50キロ、ベンチプレス5×3回
55キロ、ラットプルダウン6×3回
スタンディング、プッシュプレス6×3回
アップライトロー6×3回
バイセップカール6×3回
60キロ、スクワット15×3回
レッグプレス182キロ6×3回
シューティング1時間
腕立て伏せ200回
12キロダンベル200回
腹筋、背筋２００回
といったメニューをしました。
もうちょっと他にもしましたが。
若い頃ならヘロヘロなのですが、年のせいか反応が鈍くなっているのか、あまり筋肉疲労を感じません。
体重が増加気味です。
去年62キロ、今６５超。
う～ん、ちょっと嫌だな～。
久しぶり（３ヶ月ぶり）に地元のバスケットのチームの練習に参加してきました。
はっきり言って超しんどくて、ほぼ練習時間の前半位しか動けませんでした。
低血圧のせいか途中で貧血気味に感じましたので、無理をせず休んだりしてましたが、、、、
いや～しんどかった。
定期的に練習に参加すれば慣れるのでしょうけど、、、
技術的にも体力的にもとにかくついていくのがやっとでへろへろ状態なのでした。
指の痛みは今日の所は大丈夫でした。
ところで、、
レイアップシュートというのがありますが、ジャンプしながらゴールに置いてくるように撃つシュートがありますが、
５対５の練習の時、誰かがレイアップ気味でシュートをしたら、本当にゴールの上にのっかっちゃったというめずらしい事がおこりました。
初めて見ました。。。
今日は久しぶりに運動をしてきました。
今年に入ってずっと定期的に運動はしていたのですが、夏の暑さにばてばてになってしまい。
急に運動量が落ちてました。
なんだかほっぺがふっくらしてきたし、体重も1～2キロ増加気味でした
とりあえず4キロほどランニング
からの～
50キロスクワット１０回位を３回
涼しくなった割にはけっこう汗かきました。
でも気分すっきりでさわやかになりました
これからヴァイオリン練習して錬る前に軽い筋トレと柔軟する予定、予定ですけどね
運動神経はあまりよくないのですが、体を動かすのは気持ちいいもんですね
きっと楽器を弾くのだって体力は必要じゃなかとやろうか
あっ、でもお腹減ったばい、、、
