痛いけど自主リハ！

痛い～痛いと言っていても始まらんので今日は軽く自主リハしました

 

若先生からの宿題。

膝を伸ばして膝（お皿の部分）に力を入れて戻す～と言うのと、階段に片足を乗せて体重をかけて膝裏を伸ばすというのを5セット（両足）

お風呂上がりのストレッチ…等々

 

鏡を見てまっすぐ歩く練習をするも右膝の痛みが有るのでやはり左に傾きがちなんだね。。。

 

この左に傾くのが良くないのも分かってはいるんだけどなかなかねぇ、、、

 

だけど膝のストレッチや踏み込みの筋トレをするとちょっと痛みは軽減しました。

痛すぎたら無理をするのはダメだけど筋力も戻さなきゃ痛みも取れないよな～と葛藤MAX

痛いものは痛いのだ～～～(´；ω；`)ｳｩｩ

 

この暑かったり寒かったりの気温差も身体には良くないですね

頭も痛けりゃ膝も痛い。

けどロキソニンは飲まずに踏ん張った！！

ちょいと胃酸過多気味なのよ・・・

これ以上胃まで荒れるときびしいからね(-o-;)

 

アレンジメントだけではなくコサージュも作ってみました🎵

ダリアと白いバラ

結構手間がかかる！笑

ちっこいビーズもひとつずつワイヤーをペンチでねじねじして作ってます😊

そう。先日注文を頂いた作品を納品しに行った時の事。

同じ職場だった方からのオーダーだったのですが、それを見ていたもう一人のパートさんが

「なに？退院してずっとそんなことやってたの？」

って鼻先で笑っていたけど、いやいやこっちが本業ですよ！

本業が本業でなくなってかれこれ4年。

ぼちぼち戻さなきゃマズイです