退院後3度目の整形外科外来

本日病院Day！

金曜日＋台風の影響でどうなるかと思いましたが、お盆も相まってか逆に道路は空いていました

いつもなら金曜日は２時間以上かかる病院への道のりなのに、今回は嘘のようにすんなりと到着しました♪

雨もそんなに降らず、台風何処にいる？？？状態(^^;)

病院も台風の影響か空いてましたよ

前回のレントゲンは１１枚撮影で４５分もかかってしまったからかなり早めに行ってみたら、なんと！今回は単純撮影で２枚のみ

あっという間に終了～！！

整形外科の予約まで１時間も有る。眠さに負けて頭ガックンガックンしながら診察を待つ

ワタシの前には診察を受けている人を含めて３人だけだったけど、とっても丁寧な先生なので丁度１時間で診察を受けることが出来ました(^^)v

2ヶ月前から両足の踵が痛かったのは『足底腱膜炎』だそうな。。。

「歩き方が影響してるんだろうな・・・」と先生

手術を受けた人の多くに見られる症状らしいです

手術後の筋力低下や痛みなどでちゃんと正しく歩けてないですからねぇ、、、

とにかく何をしても痛かった踵

仕事を始めてから少し痛みは軽減している様な気がしますが、これを書きながら座っていても痛みは有りますね

これを和らげるには先ずはストレッチを！

つま先全体を両手でぐ～～～っと上に上げて足の裏を伸ばす

手で曲げるのが難しければ壁やお風呂に入った時に湯舟に押し当てて伸ばすのも良いとの事です

あと、足をぐーぱーぐーぱーね

それでも治らなければ靴にインソールを入れるしか無いと

暫くはストレッチをしてやってみます(^^)v

レントゲンの結果もだいぶ骨がくっ付いて来てるので、次回の外来（11月）の結果でプレートをいつとるか検討しましょうとのお話でした！

当初術後1年半から2年って先生は仰ってたけど、もしかしたら来年の春までには取れたりするのかな～と

後はあれだ！体重を減らすこと(;^ω^)

膝の事を考えるとただでさえ5キロ減らさなきゃならなかった体重。なのに子宮＆卵巣全摘手術前後で更に4キロ増加( ﾟДﾟ)

トータル９キロは減らさなきゃならんのよ

先生が言うに膝にかかる負荷は歩くだけで2～3倍、階段の上り下りをする時は6～7倍もかかってると！！

歩くだけでも１００ン１０キロ、階段となると考えるだけでも恐ろしい・・・

還暦からでも十分筋肉は付けられるからまずはしっかり筋トレだね！！

昨日前の前の職場のオーナーとお話をする機会が有って、脚の話になったのだけど、オーナーも半月板の手術をして筋肉を付けたら痛みが軽減してきたと。。。

☆日々是好日☆