股関節の痛みの原因

昨日の整形外科外来で、ここの所時々強い痛みが有る股関節に関しても聞いてみました

レントゲンを見る限りは股関節に異常はない・・・

レントゲンで異常が無いのに痛みがるってなんでやねん？？？

ってな事で調べてみたら”腸骨筋”と”大腰筋”が硬くなったり負担がかかっているのが原因とか。。。

股関節を動かす筋肉や筋膜に負担がかかってる可能性が有るって事やね

筋トレすると痛かったから止めてたのだけど、逆にちゃんと鍛えないとならん所やったのかもしれんね

姿勢の悪さも書かれていたけど、歩き方もかなり影響している様です

腰が反り腰になって内股で歩く”ペンギン歩き”だったり、またその逆の猫背でガニ股（外股）で歩く事によって横揺れが生じる

この横揺れが股関節にはとても良くない

これは以前スポーツ整形に通っていた時にも言われたコトでした（急に思い出しましたよっと！）

これが続くと軟骨がすり減って来て本当に股関節に影響が出てしまう。。。

ワタシの実母がそうだったけど、刺繍や和紙ちぎり絵等細かい作業をすることが好きでいつもうつむきがちな猫背で作業をしていたし、物凄いガニ股でガツガツ歩く人

今思えばそれが積もり積もって股関節を悪くしたのかな。。。

両股関節を人工関節にしていました（亡くなってから知った事実）

母も若い頃からかなり重いものを持ってましたね

呉服業をしていて当時は車も無かったのでタクシーが拾えるところまでなん十キロもの反物を担いでいったりね

ワタシも同じだわ。。。

コンビニで重いものを持ち過ぎた。私の場合は膝だったけど(^^;)

ワタシと母に共通するコト

無rな事は無理って言えばいいんだけど、やらなきゃならないって使命感？だけで無茶して自分の身体の事は考えてなかったなぁ。。。と

”無理”って少しでも感じたらスルーすることも大事だよね(^^;)

とりあえず腸腰筋を鍛えるストレッチを見つけたので貼り付けます(^^)v

やってみたけどかな～りしんどいです（笑）