【在宅ワーク】肩こり首コリに超簡単な緩和方法

こんばんは。

富士市の女性整体師

【女性専用】
整体Room笑美です。

「在宅ワークで
PCの前にいる時間が増えた」

すると、
肩こりや首コリ、
そして座りっぱなしで腰痛も
起きてしまいがちです。

今回は、
簡単・気持ちいい・楽になる方法をご紹介！

実は私
このコロナ期間に勉強に励んでいます。

学生時代にはやったことないほど熱心に(笑)

なので、PCで動画見ながら、
既にノート3冊に書き込んでいます。

夢中なので、気が付くと首肩が…


やばいんですよ(笑)

コリがひどくなると、

あることをしてから、
セルフケアをしたりします。

あること、とは！

超簡単！誰でもできる♪

コリの部分を「温める」

単純で、昔ながらって感じでしょう？

でも、バカにできないですよ～

どうやるかというと、

蒸しタオルを作り、首や肩に当てるだけ。

＜蒸しタオルの簡単な作り方＞

①タオルを濡らして、
　ギュギュっときつく絞る手前くらいの感じの
　濡れ具合で絞る。

②レンジで50秒くらい加熱

（熱すぎたら、広げて少しパンパンとすれば
温度が下がります）

③首肩に当て
　「あーーー気持ちいい～～♪」
　を感じる。


それから、セルフケアや少し体を動かします。

ぜひお試しを(^^)/



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