スポジム記録

1658　　スポジム記録　　2017/04/02(日)

1997年スポジムに通いだしてから必ず記載していたスポジム記録を一週間前からエクセルに入力している。今から20年前、50歳の現役時代、何と体重は69kgと現在より8kgも重い。記録している項目は運動前後の体重・血圧・脈拍、トレーニング内容では有酸素運動、手足筋力トレ・ウエイトトレ・プログラムではテニス・ゴルフ・水泳などで定期的に体脂肪率・脂肪量・BMIなども記録している。今日現在2009年まで入力しているが未だ一週間は必要である。打ち込みを終えたら各種記録の増減など整理し、グラフ表示などしてみようと思っている。