筋肉痛

1667　　筋肉痛　　2017/04/11(火)

九州旅行で中断していたスポジムでのトレーニングを昨日開始したが中五日開けてのベンチプレス延べ総重量6,715kgは本日確実に筋肉痛を起こした。平均中１日なのでこの落差は筋肉に大きな負担を与えたので有ろう。明日はスポジムでテニスの試合を行うが終了後痛くなければトレーニングを行いたい。今朝は朝から寒く真冬の気温、何もすることも無く一日中家に引きこもったまま終了。ついでに休肝日とした。