最重量記録

5316 　 最重量記録　　　2019/05/15(水)

スポジムで毎回ベンチプレスを行っているが本日延重量19,730kgの記録を更新した。内訳は30kg（7set）196（回）5,880kg、45kg（3set）110（回）4,950kg、50kg（5set）178（回）8,900kg、 Total 15set、484回、19,730kg。この筋肉トレのお陰で肩凝りは解消、持病の期外収縮も起こらなくなった。無理なく継続していきたい。