朝ご飯は大事！

　朝ご飯　　・・・・

　今朝、朝ご飯、何を食べて出勤しましたか？

　ちなみに、私は、トーストと、コーヒー・ヨーグルトでした。　　

　実は、昨日までは、さしてお腹が減らないので、

　コーヒーだけ飲んで出勤していました。　


　でも、ある本で・・・・・

　　私たちは、朝日を浴びて目覚める脳の時計のほかに、

　　「腹時計」　も持っている。

　　そのスイッチを入れるのが、朝食で、また、エネルギー源としても重要で、

　　朝食を食べないと脳も体も、午前中は、ぼーっ　としたまま。

　　仕事の効率は悪く、ミスも多くなりがち。　　とありました。


　ここからが気になるところで・・・・

　　朝食抜きは、お昼ご飯のドカ食いにつながる上に、

　　体が脂肪を溜め込もうとするので　

　　太る原因にもなるそうなんですね。

　　朝食は、さらに、デトックス効果があるそうで、

　　それは、ぐっすり眠って空っぽになった胃に食べ物が入るとその重さで、

　　胃がさがり、腸を刺激、そこで1日で最大の便意のゴールデンタイムが

　　訪れるのだそうです。　

　　なるほど、納得できる話ですよね

　　ダイエットの為にも、朝ご飯は欠かせないのですね


　もうすぐ春　・・・・

　新しい始まりの季節・・・・新しい気持ち　・・・・　

　新しい朝　・・・・

　はじめましてが似合う季節ですよね

　私も、ちょっと早起きをして、朝のプラスパワーを取り込みたいと思います。

　　　ショーリン　でした。