レッスン代行のお知らせ

1月12日（木）

ラテンエアロ（寺岡）→　オリジナルエアロ（鈴木）

やまだです笑

明けましておめでとうございます
山田です

正月太りが怖く まだ体重を一度も計ってないのですが、
ジーンズのボタンが ギリギリなので たぶん2キロ位は増えているはず…

毎日食っちゃ寝、飲んじゃ寝、は
やっぱり太るとわかっていても毎年お正月だけは これがやめられず…
今日からトレーニング頑張るぞぉ～

ところで、また食べる話になるのですが
皆さんは鍋の後の野菜どうしてますか
残った中途半端な量をこの前お漬け物にしました
何でもOKですが、

今回は大根・白菜の芯・みずな・彩りの為の人参を千切りより
少し太めに切る



かるく塩をふり ざっと混ぜ合わせます。
(塩が濃くなったら 後で水に流すといいですよ)
30分位したら、砂糖・お酢で味付け、あれば 昆布茶を少々混ぜ込んだら 出来上がり
食べる時は、ゴマや七味、お醤油をかけてどうぞ！
あっさりとしていて、ダイエットにも役立つはずです




あともう一つは、丸大根を少し大きめに切り 塩をふった後 砂糖・お酢に だし昆布を
ハサミで細切りにして入れ 柚の皮も薄切りにして混ぜました。これまた旨い大好評

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