皆様こんにちわ、アニメーターの岡田です
いよいよ本格的な冬が到来してきましたね
毎日会員様と挨拶したと同時に、「今日もさむいですねぇ」と必ず言ってしまいます
四季があるのが日本の良さでもありますが、寒さに弱い僕としましては厳しい季節となります
さて、今年も残りわずかとなりました。年末に向けて、クリスマスパーティーや忘年会などが増えてくる時季でもありますよね
飲みすぎ食べ過ぎには気を付けないといけないし、けど年末は色々と忙しく、いつも通り運動ができない方も多いかと思います。
でも家でトレーニングすることは、よほど意識が高くないとできませんよね
無理に筋トレしたりする必要はないので、5分だけでいのストレッチを行ってください
できればお風呂上がりで体が温もっている時が一番ベストです
普段サンスポでやっているような簡単なストレッチでいいので、筋肉を伸ばしたりほぐしたりすることが大事です
この時季は寒さにより筋肉が緊張しやすくなっているので、いつも以上に肩や首がこったり疲れやすかったりしやすいです
そんな時に少しだけでもストレッチするだけで、いがいと体がほぐれたりこっている所が楽になったりしますよ
また、寝る前に布団の上でストレッチすることで、体が温まり、心地良く眠れることもありますので、自分に合ったタイミングでストレッチをしてみてください
そして、忙しい中でサンスポにトレーニングに来た時に注意してほしいのは、頑張りすぎないことです
久しぶりに来た時や、これからなかなか来れないので、ついつい頑張ってしまう方もいらっしゃるかと思いますが、それは怪我につながりかねません
あまり動いていない間に筋肉が固まってしまい柔軟性が低下している時に、今までと同じトレーニングや激しい運動をすることで体がついてこれず痛めてしまう事があります
久しぶりな時ほど、ゆっくりとストレッチで体をほぐして、少しずつトレーニングを始めるようにしてくださいね
皆様、お忙しいとは思いますが、短い時間でも構わないので、サンスポで少し体を動かしに来てくださいね
12月14日（金）には、サンスポ冬の大感謝祭、12月24日（月）にはクリスマスイブスペシャルスタジオイベントもあります
2012年、最後までサンスポを利用して、新年を迎えて頂きたいと思います
先日、お隣さんからの頂きもので、我が家の子供達が大喜びだったものを載せておきます
昨日がんばって長く繋げてみました
子供より僕の方が必死になってました