日本一楽しいスイミングだからこそ、上達が早い！

皆さんこんにちは。丸井です。
昨日のジュニアスイミングクラスのお伝えします。

実は7月に入ってから、授業方式を一部変更しています。
といっても、各クラスごとに取り組む練習は同じですが、
プールサイドでに待ち時間に一工夫を追加してみました。

題して　プールサイドカリキュラム「陸トレ！」です。
自分の番までただ座って待っているのはもったいないので、
よりスイミングが上手になる為に　その時間を使って、トレーニングをします。

トレーニングといっても、


そんなに難しいものじゃなく、




お尻だけでバランスをとってみたり・・




足を浮かしての順番待ち。




これが腹筋運動になり、結構キツイんですよ。
みんなワイワイと楽しみながらチャレンジしてくれています。


水中姿勢を陸上で確認しつつ、さらにはつま先を浮かして
バランスをとる。



ここまでくれば　簡単そうに見えて
なかなかできるものではありません。



こういったバランスを鍛えること。
また、体幹を鍛える事は水泳上達にとって、効果的なことであり、
大変重要なんですよ。


分かりやすく言えば・・
確かなストリームラインを手にいれてもらいます。
ストリームラインって？？
水中でのスタート姿勢でして、これ、水泳で一番基本になる姿勢なんですよ。



より綺麗なストリームラインを手にいれるために、
プールサイドでは、こうしてストリームラインで背伸びバランスをとりながら
歩いて帰ってもらってます。





まだみんな始めたばかりで、なかなかうまくいかない場面もあるけど、
いつものは違う練習に、興味深々で楽しみながらやってもらえたかな。






他にも、上体を固定して背伸びバランスにトライしたり、






肩甲骨周りの柔軟性を作る為の動きを取り入れたり・・




こういった動きは、水泳だけに限らず、
あらゆるスポーツに応用できるので、
みんなも頑張ってトライしてみて欲しいですね。






これからも、サンスポーツに通う子供達が、
もっともっと上達するために、陸トレを進めていきますので、
みんな頑張ってください！！


もちろん、今までどおり、水中での練習も
存分に頑張って貰いますからね。



そして・・・


より一層練習量を確保するために、クラス前半には一斉バタ足を実施。













壁を持ってのキックですが、
これ、結構キツイんですよ。
正しい姿勢でないと、綺麗なキックが打てません。
待ち時間なく一斉にキックするので、より練習量を増やします。
また、同時に沢山のアニメーターが見ていて声をかけるので
より頑張れると思います。


私達にも試してみたい夢がある！
この夏は、プールでいっぱい成長！


サンスポーツへの新入生募集を行っております。
夏休み短期教室、体験教室も好評受付中！！
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