病院のごはん

朝だから、昼だから、夜だから、、、、がよくわからない。
あんまり関係ないのかしら。　ただ、１日に必要なカルシウムの半分は牛乳のようです。
牛乳のつくお昼ご飯のカルシウムは３５０ｍｇくらい。あさ１００夜１００という具合。
他はだいたい同じぐらい。栄養士さんてすごいなあ。
ただ、塩分は１０ｇ平均なので、血圧高めの人にはちょっと多いかも。
内科病棟の塩分はきっと少ないのでしょうね。
　　

　　

　　

このくらいでいいんだなあ、ごはんて、
このブログ、最初の４年分削除してあるのですが、その４年分はほとんどがごはんです。
振り返ってみて、こりゃあ太る！食べ過ぎです！！のコメントも度々頂きましたが、、わかる！


ある一週間の　あさごはんとよるごはん
　　

　　

　　

　　　　

　　

　　　　



毎日これだったのです。
でも、ちょっとなつかしい、、。

ブンも若かった、

　　

　　

だから、もう若くないんだから、メタボも気をつけなければいけないんだから、、、
食べすぎはよくないんだなあ、、、、。