皆さま、こんにちは。
少し前に受けた健康診断の結果が届きました！
去年のＨｂA1ｃの数値が6.9だったのが、5.7になっていて、あと少しで基準値内に届きそうです。
主に食生活の見直しで、ここまで下がった感じですかね。後は運動かなと・・・。
腹八分目を意識して、食べる順番に気を使い、ご飯は少なめと。
外食時も、定食を頼む時は、ご飯少なめで注文しても、それでも多い・・・。
『ご飯、何グラムで！』って頼んだ方が良いのでしょうか？？？
先日、ウエルシアに寄ったらこんなものが売ってました。
ダイエット用みたいですが、糖質を分解してくれる酵母菌の商品です。
これを服用して食後の血糖値の数値に変化はあるのかどうか、今度計ってみたいと思います。
下に小さく、栄養バランスのとれた食事と適度な運動って書いてあるで、恐らくここが一番大切な事だと思います・・・。
以上、Sでした。