調子いいのかな

今日は、マッサージの日
週１回いってます。

体のねじれがあるのと、
自律神経の乱れにも、マッサージはいいって、
眼科の先生が（どんだけかけもち通院してんだって話）
言ってくれてたし。

今日はね、保育園の送りのときも、
暑かったけど、今年の夏初めて、
「あっ、この暑さはさわやか」
って思えたかも
なんか、気分がよかったです
でも、いいかもって思うと、不安になる、この、不安障害
やっかいだぁねぇ～
そんなとき、持ち歩いてるスポーツドリンクを一口口に含ませたり、
好きな歌を口ずさんだりして、気持ちを別のところへ持っていくのです。

でも、無事に、買い物もして、あいりんが保育園に行ってる間に
少しでも晩ご飯の準備を進めて。
マッサージへ行くのでした。

今日相談してみたことは、
呼吸することを忘れてることがあるってこと。
ここ、読んだらびっくりするかもしれないけど、
息を吐ききって、そのまま
でも、くるしくなくて、あっ、今、息してなかった
って気づく。
これ、まさに、自律神経の不調の人がある症状だそうです。
体温調節もしにくいしね。
それの改善のために、運動はすすめるけど、
今の季節はきついでしょう～って、言われた。
ハイ。そのとおりなんです
散歩にいくのも、夕方涼しくなってから。

先ほどのお話。
呼吸してない間、酸素は足りてないから、体の皮膚の色が、悪いて言われたのです
そうなるのか…こわいなぁ

深く呼吸をすることって、最近注目されてるけど、大事みたい。
気をつけようと、思う私なのでした。



っていうか、朝足の小指強烈にぶつけたところ、
５時間経っても痛い
お、折れてる