マイブーム、瞑想。

こんな事を書くとドン引きかな？(笑)

最近マイブームは【瞑想】です
別に宗教とかスピリチュアルなんとかじゃないよ

ハードスケジュールをこなしてた頃、
スケジュールは全て頭で整理していた。
寝る前に「明日はこうしてああして…」って感じに、
組み立て確認しながら眠りにつくような
だから頭が冴えて常に眠りが浅かったんだよね。
ところが今では時間に余裕も出来て、
スケジュール帳も管理出来るようになった。
寝る時に考える事がその日の反省とかになった。
でも嫌な事を思い出すとやっぱ寝付きがよくない

ある休みの日、
家事や用事を全て終わらせたら眠くなり、
昼寝でもしようって事になった。
その時、何も考えずに呼吸だけを深くしていた。
別に意識した訳じゃなく眠くて自然にそうだったのね。
そうしたらすごく自然に体が眠りに着くような、
軽い金縛りみたいに重くなる感覚があって、
何にも考えずに意識が遠くなるように眠れたんだ。
眠ったのは30分くらいかな？
それがえらく気持ちのいい眠りで、
頭は冴えるし体は軽いしサイコーだった

それから再びその眠りを追求しようと寝る前に瞑想してます。

しかし元が雑念だらけの私。
なかなか無の眠りに着けません

でも瞑想すると心が落ち着いていいですよ