決意

どうも^_^


最近仕事場で行った血液検査の結果に少し落ち込んでいるしょーもない男です。

。・°°・(＞_＜)・°°・。


まあ、たいして悪くもないんですが、
年々少しづつ悪くなっているので💦
これを機会に健康について真剣に取り組んでみようと思い立ちました‼️



治療者たるもの、自分がまず健康でなければ患者さんに健康を提供できませんからね‼️😤



当たり前だろ‥(-_-)
気づくの遅いよ‥（苦笑）


そこで、3つのことを取り組んで行こうと思います。

1⃣食生活の改善

2⃣運動による減量

3⃣禁煙


すでに始めて4日目です( ´ ▽ ` )ノ


1⃣に関しては嫁さん頼みです😅


できた嫁さんは快く？引き受けてくれました(o^^o)
ありがとう❤️


2⃣はスポーツをやっていた現役時代の体重に戻すことです。
マイナス5キロ減です‼️


これはわりかし簡単です。


元々運動が好きな方なので時間を見つけてはランニング、筋トレします。


去年も実はこれしたんですが‥

冬場にリバウンドしてしまい💦

お恥ずかしい(＞人＜;)



そして3⃣は最も難しいであろう‥😭


禁煙‥‥初めての試みです💦


でも1日3本くらいしか吸ってなかったのでいい機会だしやめちゃおうと思います‼️😤



今の所わりかし平気です(^_^)


継続は力なり‼️


有言実行‼️


続けれるように頑張ります‼️


以上自分の決意でした😅


つまらんこと書いてすみません💦



おわり