6/16の練習 午後の部

暑い暑い午前の練習後は、エルゴトレーニングをしました。


ひとりひとり、計測と会長（！？）からの個別のフォームチェック。
指導してもらわないと自分のフォームの弱点ってわからないものです。


エルゴの後は今日までの練習のビデオチェック。
改めて見ると、結構ショックです。。。

あらためて、会長（！？）にBANANAクルーの弱点を指摘してもらいました。
（ずっと言われていることなんですけど）

BANANAクルーの漕ぎ方は、下手の肩が入っていないので漕ぎが小さく、
またそのまま前を取ろうとするので、身体が前につぶれて力も入りません。


違いはココ！横からみたら背中がバッチリ見えていないといけないのです。

癖がついてしまっているので簡単ではないですが、
みんなで声を掛け合って、きれいなフォームに揃えていきましょう！

6/16の練習（第14回）

今日の練習参加は22名。


朝いちばんは風も吹いて気持ちよかったのですが・・・


暑い！とにかく暑い！船上では水分補給をしっかりね。


休憩中もバテバテです。

前半は、キャッチの位置の確認と固定のため、横入れからちょい漕ぎ、
そして巡航ペースでの練習。

後半は、巡航ペースとダッシュの切り替えを何度も練習。
会長に岸からチェックしてもらいましたが、まだまだキャッチが浅い。
そして、肩が全然入っておらず漕ぎが小さくなっているようです。
（午後のエルゴトレーニングではそこを個別にチェック）


バテバテですが、片づけも気を付けて。


舟も人間も水をかぶってます。


お疲れ様でした！午後の部参加の方はこの後もよろしくね！