8/18の練習のおまけ（休憩中）

今日はほんとに暑い！


水分補給はしっかりね。


怪しい！？ふたり。


日陰発見♪


日陰発見！？（カヌーの台の隙間）


体験のおふたりは練習中。


がんばってまーす！


いたずらブラザーズ、悪巧み中。








・・・こども？


本日の故障者リスト入り。来週の本番には回復してますように！

8/18の練習（22回目）

今日も快晴！本当に暑かったです。

そんな中集まった熱いクルー26名（メンバー24名、体験2名、見学2名）
参加の皆さん暑い中お疲れ様でした！


今回は体験者2名！
大会前の練習にもかかわらずガンガンついてくるパワフル二人！
また参加してほしいですね。

～練習内容～

ダッシュ


腕立て伏せ


腹筋、背筋、空漕ぎ、ストレッチ

海上練習は3本！

1本目は1本漕ぎを中心とした基礎練習（30分）


2本目はスタート練習（30分）


「アテンション」のフォ―ムも確認。毎回揃える意識を。


3本目は大会を踏まえ250mを4本タイム測定（20分）
ベストタイムは1分13秒


いよいよ来週は関空大会！
決勝目指して頑張ろう！

※スモールドラゴン(9/8)募集中！