12/22今年最後の練習（第31回）

今日は今年最後の練習。
寒いけれどお天気もよくて気持ちよく練習できました。


アップ中。なんだかわからないけれど楽しそう！？


すぐに手と足が逆になるので、みんなに指摘されるの図。

今日の練習はいつものランニング、筋トレ、ストレッチ。
船上では約1時間。
一本漕ぎ、ブロック漕ぎ、ビルドアップなどなど。
お互いのフォームチェックをしながら、前傾、重心、キャッチを意識しました。


今日の練習は9人。
写真撮り忘れましたが人数が少ないので岩ちゃんの舵＆鼓手の二役で。


そしてあーちゃんはマイパドルデビュー！

今年の練習も終わりました。31回目です。去年の倍は練習しましたね。
来年も1月19日から開始です。
冬季練習が春からの私たちの力になると信じて、がんばりましょう。

※寒さ対策について

漕いでいるとあたたかくなってきますが、ポイントは手と足！
グローブは絶対忘れずに～

↓コレ、よかったです。ご参考まで。
モンベルのパドリンググローブ、3900円。
ちょっと高いかもしれませんが手首から水が入らないようにしていれば
全然冷たくありませんでした！


服装は、少し厚手のアンダーウェアに撥水性・多少の保温性のある上着など。


ボトムは、ちょっと暖かいタイツ（登山とかもOKそうなの）に、
ユニクロのウォームイージーパンツ（裏が薄手のフリースになってます）に
防水スプレーたっぷりかけてみたら全然濡れませんでしたよ。
今なら店頭で１２００円くらいでした♪

ご参考まで。