弱い

　また腰が痛い😭
　

まあまあ

腰が痛いな〜

鈍痛

　腰の奥の方に
重さとか痛みを感じているのは
疲れが溜まっている証拠なのかしら
　
　家にいる時に
何に座っているかって
結構大事なのかなと思ったり
　

急性腰痛症

ギックリ腰と

疲れというのは

関係あるのかしら

ただの歳だとは思うけども😅

20年以上前の時ほど

ひどくないので

まだ助かっている

筋トレとかのおかげと

思いたい

身体の要

　家の中にいるより
外に出た方がいろいろ良さそうなので
良い意味でのルーティーンを入れたいなと
思ったのですが
　
　
　ちょっと腰を痛めてしまい。。。😖
　
　
　まあまあ動くの大変なので
早く治ってほしい😣