私の節制は、
5時に起きて祈りの時間をもつこと
にしました
いつも7時過ぎまで寝てるのですが
今朝はきちんと5時に起きて、祈り
聖書の学びもしました
今日の食事
朝 スーパー大麦ごはん、梅干し、味噌汁
昼 味噌汁
晩 発泡酒×2、サラダ、セリ鍋、チーズ
おやつ 生チョコ、りんご、マカロン、ヨーグルトレーズン！りんごケーキ
今日の体重計測し忘れ
計測し忘れダイエット意欲あまりなし
明日から、灰の水曜日に入ります
灰の水曜日から40日間はレント（受難節）と呼ばれ、
イエスが砂漠で40日間断食されたことに由来し、
断食や節制を行うクリスチャンが多いです
ちなみに、このレントが終わると
みなさんご存知の
イースター
イースターを迎えます
さて、今までは禁酒や不平を言わない等を
レントで行ってきました
今年は一体何をしようか、自分はやらなければならないのか未だ悩み中です
今日の食事
朝 プロテインドリンク ブロッコリー
昼 ピザ ソフトクリーム
晩 うなぎ 豚トロ サラダ 発泡酒×2
今日の体重71.4kg
71.4kg
ネットのレシピを見て作った、
りんごケーキ{/apple_up.gif" style="letter-spacing: 0.13rem; -webkit-text-size-adjust: 100%;">
これが簡単で美味しかった
今日の食事
朝 プロテインドリンク
昼 豆腐とスーパー大麦ご飯の雑炊
晩 ガパオライス、発泡酒×2、チーズ、りんごケーキ
おやつ りんごヨーグルト
今日の体重71.3キロ
71.3キロ今日は子と2人きりの夜
今日の食事
朝 プロテインドリンク
昼 プロテインドリンク
晩 発泡酒×2、ローストポーク、野菜、チーズ
今日の体重71.5キロ
71.5キロ最近、2日に一回食欲爆発
昨日も例に漏れず…
食べて飲んで食べて飲んで…
物凄く反省したので、
今日は朝昼をプロテインドリンクのみで
頑張りました
運動は子を常に追っかける
なるべく座らず、片脚に体重を掛けずに
姿勢良く立つことを意識しました
明日は夫が夜勤です
子と2人、ストレスを溜めずに
脂肪も溜めずに
過ごすことを目指します
地震もありませんように❗️
宮城の母、電子レンジが落ちたと
これ以上の被害もありませんように
被害に遭われた方のこともお祈りします
夫へのバレンタインは、チョコラスク
子と一緒に作りました
ちなみに…
慌てて同時進行で作った生チョコは
焦げました
ヨシ。（なにが）
今日の食事
朝 プロテインドリンク
昼 プロテインドリンク、お椀ヌードル、寒天ゼリー
晩 パインサワー、そばめし、煮物、焼売
おやつ 生チョコ味見、チョコ菓子少し
今日の体重71.3
71.3スーパー大麦
すごかったです
すごかったです2日、3日、便通がなかったのが、
昨日は1日3回も
お腹がすっきりしたので、
今日は久々にスクワットしました
長めの散歩もしました
でも、今日はお通じなし…
末長くダイエット意識だけは持っていたい