今回は「拓のフォト日記」及び「朝の散歩シリーズ」の
2024年度の締めくくりとして投稿させて貰います。
【12月26日】（木）雨 ７℃ 歩数 9588歩
朝 自宅を出発した頃から鬱陶しい雨が降り出した。
雨の中でラジオ体操をする人もいません。
【12月27日】（金）晴れ ６℃ 歩数 11137歩
【12月28日】（土）雨 ５℃ 歩数 5330歩
この日は今年初めて寝過ごして目が覚めたのは６時半でした。
雨も降ってるし朝の散歩は取りやめました。
【12月29日】（日）晴れ １℃ 歩数 9208歩
冷たい朝で池の中の古墳も白く霜に覆われていました。
蓮池も薄い氷が張っていました。
【12月30日】（月）晴れ ０℃ 歩数 7123歩
この日の分は朝の散歩平池シリーズ 28 に掲載させて貰っています。
【12月31日】（火）晴れ ３℃ 歩数 8121歩
今年最後の平池公園の朝は黄金色に染まっていました。
黄金に染まった池には水鳥たちが休憩しています。
丘では朝陽を浴びたラクウショウの落ち葉も黄金色です。
汗をかきながら歩いた真夏から！
手先が千切れそうに冷たい気温の現在まで
楽しませてくれた平池公園でした。
退職してからの半年間の歩数です。
７月 185881歩
８月 210851歩
９月 211680歩
10月 222727歩
11月 230484歩
12月 241333歩
12月は大腸・胃腸の内視鏡検査で散歩できなかった日や
朝寝坊して散歩できなかった日があったにも関わらずに
少しづつでも歩数が伸びているのが嬉しいです。
2023年 2024年
1月 180,007 133,895
2月 162,554 129,365
3月 204,622 140,851
4月 145,549 127,298
5月 115,088 123,384
6月 91,744 128,612
7月 70,278 185,881
8月 75,241 210,051
9月 69,172 211,680
10月 70,143 222,727
11月 107,220 230,484
12月 145,519 241,333
１,437,137 2,085,561
年齢を重ねると共に衰えゆく体力を何とか維持したくて始めた歩き
「ただ歩くだけでは健康にあまり効果はない！」
「有酸素運動となる早歩き！長時間の歩きが大切！」
「でも、できるだけ歩くように心掛けて下さい。」
と担当医師には云われているが！
私の場合は足も悪いので長時間の早歩きは無理！だから
1.4キロのウオーキングコースを毎日２周廻ってるが
最近は１周目だけは早歩きするように心掛けて
２周目はスマホで写真撮りながらマイペースで歩いてる。
「病気の９割は歩くだけで治る！」の著書
長尾クリニックの院長長尾和宏著の出版物も好調に販売されてる。
歩くだけで病気が治るとは思わないけど、少しでも歩くことで
健康を保てることは実感して７月から６ヶ月間続けています。
大雨で２日、内視鏡検査で１日、３ヶ月に一度の受診での
血液・尿検査で日赤病院と寝過ごしで１日休みましたが！
残された僅かな人生を少しでも健康で過ごしたいものです。
最後までお付き合い頂きあありがとうございました。
