朝の散歩 平池公園 29 12.26～31

今回は「拓のフォト日記」及び「朝の散歩シリーズ」の

2024年度の締めくくりとして投稿させて貰います。

【12月26日】（木）雨　     ７℃　歩数　9588歩

朝　自宅を出発した頃から鬱陶しい雨が降り出した。

雨の中でラジオ体操をする人もいません。

【12月27日】（金）晴れ     ６℃　歩数  11137歩

【12月28日】（土）雨　 　５℃　歩数　 5330歩

この日は今年初めて寝過ごして目が覚めたのは６時半でした。

雨も降ってるし朝の散歩は取りやめました。

【12月29日】（日）晴れ　 １℃    歩数    9208歩

冷たい朝で池の中の古墳も白く霜に覆われていました。

蓮池も薄い氷が張っていました。

【12月30日】（月）晴れ 　０℃　 歩数　7123歩

この日の分は朝の散歩平池シリーズ 28  に掲載させて貰っています。

【12月31日】（火）晴れ     ３℃　歩数    8121歩

今年最後の平池公園の朝は黄金色に染まっていました。

黄金に染まった池には水鳥たちが休憩しています。

丘では朝陽を浴びたラクウショウの落ち葉も黄金色です。

汗をかきながら歩いた真夏から！

手先が千切れそうに冷たい気温の現在まで

楽しませてくれた平池公園でした。

退職してからの半年間の歩数です。

７月　185881歩

８月　210851歩

９月　211680歩

10月　222727歩

11月　230484歩

12月　241333歩

12月は大腸・胃腸の内視鏡検査で散歩できなかった日や

朝寝坊して散歩できなかった日があったにも関わらずに

少しづつでも歩数が伸びているのが嬉しいです。

　　           　    2023年　　  2024年

1月　 　 180,007    　133,895

2月　　  162,554    　129,365

3月　　  204,622   　 140,851 

4月　　  145,549   　 127,298 

5月　　  115,088   　 123,384 

6月　　    91,744   　 128,612 

7月　  　  70,278    　185,881 

8月　 　   75,241 　　210,051 

9月　  　  69,172 　　211,680 

10月　　  70,143 　　222,727 

11月       107,220    　230,484 

12月       145,519   　 241,333

　　   １,437,137     2,085,561

年齢を重ねると共に衰えゆく体力を何とか維持したくて始めた歩き

「ただ歩くだけでは健康にあまり効果はない！」

「有酸素運動となる早歩き！長時間の歩きが大切！」

「でも、できるだけ歩くように心掛けて下さい。」

と担当医師には云われているが！

私の場合は足も悪いので長時間の早歩きは無理！だから

1.4キロのウオーキングコースを毎日２周廻ってるが

最近は１周目だけは早歩きするように心掛けて

２周目はスマホで写真撮りながらマイペースで歩いてる。

「病気の９割は歩くだけで治る！」の著書

長尾クリニックの院長長尾和宏著の出版物も好調に販売されてる。

歩くだけで病気が治るとは思わないけど、少しでも歩くことで

健康を保てることは実感して７月から６ヶ月間続けています。

大雨で２日、内視鏡検査で１日、３ヶ月に一度の受診での

血液・尿検査で日赤病院と寝過ごしで１日休みましたが！

残された僅かな人生を少しでも健康で過ごしたいものです。

最後までお付き合い頂きあありがとうございました。