体重は減ったけど…

 

写真は、友人から送られてきた「金沢」の「唐松せんべい」、ふんわり薄くて柔らかいおせんべいです。

お砂糖かかってますー。

 

ごはん減らして、適当ダイエット…ですが、４か月で３．５キロ減。ただいま身長１５２センチ、体重５０．５キロです。

そりゃありがたいんですが…体脂肪の減り方が、おっっっそーーーいっ。

というより、筋肉にしないとなんですよね。体重は、理想としては４８キロなんですが、

いろいろ数値的に調べると、私の身長での理想体重は、今ちょうどなのです。

今回のダイエットは、やせることより「脂肪」重視なので、

これから先は、とにかく運動不足解消…ですねぇ。

 

数値だけを重視しているわけではないのですが、いわゆる平均数値とか、理想数値とかを見ると、

私、実は、まったくの標準内、なのです。肥満度プラスでもないし、脂肪も必死で落とさなければ、でもない…。

６７歳という年齢では、そうなのかもしれませんが、数値に表れない「困ったこと」は、

つまり「部分的デブ」と、たるみ、なんですよね。

やせはじめたとき友人が「後姿が変わったよ」と言いました。

言われてみると、腰のうしろ、太ももの横は「あ、ほんとだ」という感じです。

おなかの三段バラも、胃のあたり、つまみにくくなっています。

でも、下腹はまだポッコリです。あ、私、便秘はまーったくありません。

旅先などで時間がくるって１日出なかったら、もう苦しくて気持ち悪くてたまりません。

なので、便秘によるポッコリはありません。

となると「これ、全部『アブラ身』かい」というわけです。

まぁ家事をがんばったところで、毎日引越しの荷造りでもしない限り、運動量増えませんしねぇ。

最近は寝る前のスクワット、やっていますが、とにかく外を長距離（ほんの１０分でも）歩くことがないのが

一番ネックだと思っています。だからと言ってゆったりヨガとか、ゆっくりストレッチとか、

なかなかできませんので、これはこれからの工夫かなと思います。

４８キロまで痩せたら、古いスカートやパンツが穿けるかと思ったのですが、

これ以上痩せると、真ん中だけよけいたるんだデブになりそうです。

 

毎日記録している数値を眺め、体脂肪や内臓脂肪、基礎代謝を見てみると、

食べるのは今のペースで、時々お肉や甘いものも大丈夫な様子。

基準より少ないのが基礎代謝で、これは１１００くらいが標準というのですが、

まだまだあげないと…です。

 

以前にも書きましたが、数字を書くといろんなことが見えてくる…

食べ物、食べ方、運動…ウエストを絞るよりあれこれ試しながら、おなかの「ぽよん」を消すべく

動き方を考えようと思います。

がんばれば、着物の身幅を変えずにすむんだからーっ！

あ、ちなみに今の「身体年齢５７歳」、９月半ばから、６０歳代にはなっていません。

自分で自分をホメてやりたい！？とりあえず、こっちの目標はまず５５歳、むりかな…。