ダイエット日記 ☆ 焼肉前キャベツ ＆ 腹筋３２日目

まず　キャベツを先に　しっかりいただきます




生せんまい　知らないけれど　カロリー低そうなのでチョイス

生ぎもはなかったわ　たむけんの影響やね




ユッケジャンスープ　→　カプサイシン

後　ミノのたれ焼き　ご飯極小

私は　これだけ

かなり　いい感じのメニューじゃないでしょうか？

明日の朝の体重に　キ・タ・イ　






腹筋　　３２日目


腹　筋　５０回　　１セット　　

骨盤まわし

朝バナナ＋ヨーグルト



開始時より

体　重　46.9㎏　－1.5㎏　 ヒャホー　47㎏きりました　

体脂肪　－1.1％　


　

ダイエット日記 ☆ キャベツのお漬物 ＆ 腹筋３１日目

このうつわはふたが重石になっている

お漬物をつけれるうつわです

塩ひじきをまぶしてお漬物風





使いかっての悪いお皿に盛ってみました




腹筋　　３１日目　　


腹　筋　５０回　　１セット　　

骨盤まわし

朝バナナ



開始時より

体　重　47.1㎏　－1.3㎏　

体脂肪　－1.1％　


１ヶ月に１キロ　目標だったのでとりあえず　クリア　

ダイエット日記 ☆ ロールキャベツ ＆ 腹筋３０日目

ロールキャベツの　具はキャベツの芯　ははは　

濃い目のコンソメスープで　軽く硬めに煮込みました

いつもキャベツ食べ終わる頃には　おかずほとんど残ってなくて　

少しのごはんと味噌汁でフィニッシュです

今日はすき焼きだったので　ごはんのおかずは糸こんにゃくだけ





翡翠わかめ　きれいな名前です　試食して購入　

しょうがは必ず千切りにしてくださいとの事で　

必ずってなんで？と思いながら　素直に千切りに

試食は麺つゆだったけど　中華ドレッシング　かけました





コールスローサラダも取り分けておいたので　今日はおなかいっぱい　






腹筋　　３０日目　　


腹　筋　５０回　　１セット　　

骨盤まわし

朝バナナ



開始時より

体　重　46.8㎏　－1.6㎏　 昨日休肝日だったから？　

体脂肪　－1.3％　

ダイエット日記 ☆ しょうが焼き ＆ 腹筋２９日目

ぶたのしょうが焼きに　私のキャベツ投入

ぶたのしょうが焼きは水っぽくなったけれど　私のキャベツはおいしくできました　

生のじゅんさいのお味噌汁　

おはしでじゅんさいをつまんで　脳トレもしてみました

そして今日は　　　休肝日　






腹筋　　２９日目


腹　筋　５０回　　１セット　　

骨盤まわし

朝バナナ



開始時より

体　重　47.6㎏　－0.8㎏　 やばい？

体脂肪　－1.0％　

ダイエット日記 ☆ ミネストローネキャベツ ＆ 腹筋２８日目

じゃがいもはいただきもの

おとなりの方が畑でつくった　もちろん無農薬　

ジャガイモや大根はすがはいってたりするし

キャベツはしっかり虫さんがいて

でも安心しておいしくいただいてます　





腹筋　　２８日目


腹　筋　５０回　　１セット　　

骨盤まわし

朝バナナ　



開始時より

体　重　47.2㎏　－1.2㎏　

体脂肪　－0.8％　　あれ？

ダイエット日記 ☆ ドラゴン・キングダム ＆ 腹筋２７日目

夜　ドラゴン・キングダム　見てきました

私はわくわくすっきりする映画でした　

　　は未だに　おかしいっぱい　おこちゃまです


　　は嵐の大野君　今は高校野球　明日は吉本新喜劇　

ものすごく幅広く興味を持ち　映画どころじゃなく　

今日は一緒に行動してくれませんでした　



映画館の前のカレーうどん　私と　　　のお気に入り

洋風　和風　辛さ１・２・３選べて　こくがあっておいしいんです

主人と私は　洋風　辛さ３　　

グルメ　　は　洋風　辛さ２

　　曰く　辛さ３はこくがない　　　　　　えらそうに　


よって今日も夜キャベツ無し

　　も　晩ご飯無し　かってに食べる事






１日空いて　

腹筋　　２７日目


腹　筋　５０回　　１セット　　

骨盤まわし

昼バナナ　（　お昼まで寝てたので　　）



開始時より

体　重　47.3㎏　－1.1㎏　

体脂肪　－1.2％　

ダイエット日記 ☆ 天神祭り ＆ 腹筋２５日目

ただいま～　　ひっく　



このこ達は痩せててよかった　






スイスホテルのチョコレートタワーが屋台に出現　　






ミニたいやきはあんこ　カスタード　チョコ　キャラメル　もちろんキャラメル

金魚焼きでいいんじゃ？





ちょうど天神橋を渡るとき船渡御(ふなとぎょう)の船からお神輿が

下ろされるところでした　　よいしょ





腹筋　　２６日目


腹　筋　５０回　　１セット　やや適当　

骨盤まわし

朝バナナ



開始時より

体　重　47.4㎏　－1.0㎏　

体脂肪　－1.3％　

ダイエット日記 ☆ 夜キャベツ ＆ 腹筋２５日目

今日はやっぱり　うなぎ　私と　　だけ

ふたりで２尾を分けました

たれをきれいに洗い流して　お酒をふって蒸し焼き

私はほとんどたれをかけずにさんしょでいただきます

　はごはんにもたっぷりたれをかけて　こってりです

好き嫌い娘　　は別メニュー

主人は外食





腹筋　　２５日目


腹　筋　５０回　　２セット　

骨盤まわし

朝バナナ

キャベツのお吸い物　（　聞いたことないけどおいしかったです　　）　



開始時より

体　重　47.2㎏　－1.2㎏　

体脂肪　－1.7％　

ダイエット日記 ☆ みそキャベ ＆ 腹筋２４日目

こんな時間に　主人のお使いで　ビールを１本買いに　ミニストップへ　

私の　お駄賃　

ソフトクリーム　淡麗糖質70％オフ　本搾りチューハイ糖類無添加　夏ポテト　おつり

もう今日の腹筋５０回済んだけど　もう５０回します　

　




腹筋　　２４日目


腹　筋　５０回　　１セット

骨盤まわし

朝バナナ

生キャベツ　お味噌でいただきました


開始時より

体　重　47.3㎏　－1.1㎏　

体脂肪　－1.0％　

ダイエット日記 ☆ 夜キャベツ ＆ 腹筋２３日目

今このダイエット日記の事　お友達にはなしたら

ものすごい　期待されて　

きっと　会ったらがっかりされる　会えない　





２日空いて　腹筋　　２３日目


腹　筋　５０回　　１セット

骨盤まわし

朝バナナ

キャベツのピクルス　


開始時より

体　重　47.1㎏　－1.3㎏　

体脂肪　－1.1％