エアロビ→ＨＡＴＡヨガ→筋トレ

今日は２週間ぶりにジムへ行ってきました



先週はまみとファミレスランチの予定入れてしまったので



というか色んなことがうまくいかず



おしゃべりせずにはいられなかったので



を申し出たという方が正しい



２週間ぶりだと体がなまっていて



エアロビは４５分の最後クールダウンのとき



酸欠になりそうでしたが何とか頑張りました。



コンビネーションは結構覚えられてついていけた方だったけどね。



前回、久々に出たＨＡＴＡヨガ



インストラクターの先生も癒し系で好きだし



何といっても最近色んな活動で心が折れそうになることが



多々あるので



心身のバランスを整えるためにも



続けて出てみました。



やっぱり気持ちいい



呼吸をゆっくりしたり、ポーズをとることで



ザワザワしてた心が落ち着いてきて



最後は晴れやかな気分なんです。



裸足でやるのもいいのかな



最後は筋トレ。



有酸素運動はスタジオで十分なので、お腹、足、胸を鍛えるマシンを



やってます。



測定したら、右腕だけ全身の中で筋肉強度が１つ上だった（標準ほかは弱）



特に変わったことをした覚えはなく。。。



あっ、もしかしてこないだの部屋の拭きそうじ？



こんど左手でやってみよう