寒い夜はABEMATVで

鈴木愛理さんが好きアイドル
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2時間行けます
アイドルが憧れるアイドル
ってさんざん言いましたが
２０１６年はアイドルで１位
でした
三位は白石さん
四位は
橋本環奈さん
あやえいとさんもでてます
それと
巌さんのアイドル学
アンジュルム好きです
退屈な時はYOUTUBEで決まり
登録して
最新TVで見れます
歌って踊って
モデルをして
慶応出て
ってありえへん
服装もおしゃれ
けっして森の住人ではありません
朝日奈央さんも出てます
できたら
夏菜子ちゃんレオさんも
同窓会
してほしい

東京産業が第4位に

雑誌のランキングで
東京産業が4位になり
木金とあげました
５００円台で
配当２０円の優良企業
銀行預金の１万倍くらい
三菱日立のエネルギー部門の商社
なので不況にも強く
マンションの見方でもあります
今は６００円超えましたので
５５０円程度で仕込みましょう

わたしは４０００株以上持ってたので
配当だけでも８万円
売買益で１２万と
２００万ちょっとで
２０万収益を上げました
インフル北朝鮮イラン
テロと危険が多い
昨今重松などはおすすめ
長期保存銘柄
バックにアメリカの
企業がついてます
毒ガスマスクのメーカー
環境汚染もあるので
中国で売れてほしい
株主優待はマスクです
立体のがあります
サーズの時は５月に
３連続S高
わたしは４万株以上持ってました
配当だけでも４０万とすごかった
今はおとなしいです
Qoo10で８年くらい買い物してます
化粧品安い
カタツムリやアルガンがおすすめ
到着まで時間がかかります
が新大久保より安いので
我慢
投資額は１７００万すごい

腰痛は3秒で治せる

ストレスや比重がかかり
冬場は運動不足
ならばストレッチです
寝ながらやりましょう
手足をゆっくりばたばたしましょう
可動域を増やすのです
次の日もこれだけ
腹筋は避けること
お風呂の体操もいいです
ストレッチポールがおすすめ
背中お尻にききます
時間をかけましょう
背中で両手をつなぐ体操もいい
最初は２０ｃｍ残りますが
1週間で半分
１か月でつながります
体が硬いのでなく
動かしていないからです
水泳の背泳はいいです
体幹を鍛えることが早道
後ろ向きの動作は少ないので
体が動きません
運動の結果
前屈が２０ｃｍ大きくできます
体をぶらぶらさせた後測れば
５ｃｍは前進します
緊張がほぐれるから
腹筋を意識して背筋を伸ばし
大股で早足で歩けば痩せます
もち大豆ミートを牛乳やカレーにいれましょう
半額のみそラーメンが
キムチを添えて健康食に早変わり
こめ油で炒めたマッシュルームをおつまみに
よく洗ったしなちくもいいですね
味付けが濃いので
熱湯で洗いましょう