唯一無二の快眠方法

枕の中心部に首を据えること
角度を一定にし
きちんと戻れることです
よく枕の高さが大事というけど
大事なのは首の角度を保つこと
不安定だと
中途覚醒を助長してしまう
またストレスや悩み事を抱えたままでは
夢でうなされます
お風呂にゆっくりつかり首の
疲れを取ることです
くびが上がり気味に寝る
枕の中心で上向き加減だと
息苦しくなり
早く目覚めてしまいます
変な夢を見がちです
年を取るということになります
上半身のストレッチが大事です
ポールを使うといいと思います
首が座ったいいねすがたが重要
無頓着に寝ていませんか
正しい姿勢で眠りにつきましょう