コーヒーの誤解

コーヒーはカフェインクロロゲン酸
ニコチンさんなど
大事な成分が１０００以上
食中がおすすめ
今日はアスパラのオリーブ天ぷらを作りました
具材てんぷら粉
水を冷やします
粉は混ぜすぎない
はたいて
低い位置で
遠くに投入
これでさっぱりした
天ぷらができます
１０００円以下の天ぷらより
格段優れてるものが１００円でできます
次は握りです
コーヒーを極める前に
日本食を極める
日本人は米です
パンや洋食はいらない
バカは死ねばいい

NHK番組は語る米

日本人は米を食べて肥満や糖尿病になりにくい体質に生まれ変わった
肉やタピオカやスイーツは必要ない
長寿のためには毎食ご飯を茶碗１杯が適切と
糖質制限は身を短くする
米しかない時代が続き
米にすべての栄養を求めた結果だ
ただし今みたいに充分精製されてはいないはず
糖質制限するなら夜がいい
効果がある
糖質を減らすより
肉や悪い油を減らし
野菜や海藻魚キノコを増やすべきだろう
大豆製品もいい
わたしは安いお米でこめ油を入れて
ご飯を炊いている
天ぷらと米粉で天ぷらは罪悪感が少ない
ポテサラに亜麻仁油もおすすめ
キュウリなどを多くして触感も大事
大豆ミートとひき肉でボロネーズはいかが
トマトとオリーブをたっぷり
アスパラやマッシュルームを加えるとなおよい