レム睡眠とノンレム睡眠

昨夜は22:00時に寝て、今朝は3:57に自然に目が覚めました。睡眠時間がほぼ6時間で、ねらいどおりでした。

以前調べたことがあるのですが、睡眠には浅い眠りのレム睡眠と、深い眠りのノンレム睡眠があるそうなのです。当然、浅い眠りの時に起きるのが、起きやすいわけでして、その周期は約90分で一晩に4～5回、一定のリズムで繰り返されるとのことでした。要は、寝てから、90分ごとに起きやすいってことですよね。

ちなみに、僕は布団に入るとすぐに寝てしまう『のび太くん体質』ですので、6時間後にアラームをセットするのも大変簡単なのです。そうですね、せいぜい22:00に布団に入るとしたら、4:05にアラームをセットしておけばいいでしょうかね。もしかすると、5分ももたないかも・・・。

余談ですが、なんでレム睡眠（REM睡眠）というかというと、レム睡眠時には目がきょろきょろ動いていることから、『Rapid Eye Movement』のＲ・Ｅ・Ｍをとったとのこと。目が動くことは知っていたのですが、僕は何を勘違いしたのか『Rabbit Eye Movement』とうさぎのように目が動くからって思ってました・・・。どこかでウソを言ってしまったかも。訂正せねば・・・。

僕は今日から仕事。こちらからの訪問が遅くなるかもしれませんが、引き続きどうぞ宜しくお願いします。
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