いざアルパークへ♪／『続ける』技術

アルパーク、といっても買い物ではありません。人間ドックなんです。そんなわけで、朝の６時をもって、検診終了まで飲まず食わずとなります。

普段、朝食を抜くことはないからか、検診中、すっごくお腹がすいてきます。ま、朝食をとっても１１時頃にはハラヘリになるんですけどね。

先日退院してからも減った体重を維持できています。なので、今回は、去年よりは多分いい数値がでるのではないかと♪

そうそう、ちょっと前にブックオフで、石田淳著、「続ける」技術って本を買いました。この中に、『スモールゴールの設定』という項目があって、すっごく些細なことでもスモールゴールとして書いてあったんですよ。なので、１週間前くらいから人間ドックまでの期間、『三食以外の間食をとらない』ことをスモールゴールとしてきました。１日だけお土産の小さな煎餅を食べただけで、他の日は間食をとらずに過ごすことができました。退院後の体重を維持できたのもこのスモールゴールがあったおかげかもしれません。このことが少しでも結果に影響しているといいな♪


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