適正な睡眠

ボクが１０時に寝て４時に起きることはこのブログで何回も書いているところですが、昨日のように仕事があったりとか、飲みがあったりとかしたら１０時に寝るというのが物理的に不可能になります。

じゃぁ、起きるのを遅くしたら？と言われそうですが、それもまたムスメが学校に行く時間の関係により、最大遅くて５時までなわけで、朝にブログとかコーヒーをいれたりとか何もしないならそれもできますが、基本はしないわけです。

で、今朝もそうなんですが、そんな時は４時間半睡眠をめざします。レム睡眠の周期の関係ですね。５時間ちょい寝るよりも、４時間半で起きる方がボクは起きやすいんです。

１２時すぎに寝て、４時４５分に起きた今朝。ただ目覚めはよいですが、睡眠時間は足りていないのはたしかなので昼休みにでも仮眠をとらないとね。

やっぱり自分にとっての適正な睡眠は６時間であり、なるべくそれを守りたいところです。はい。

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