美瑛合宿6日目 大雪の巻

縛られるよりも、縛りたい。
束縛はしたくも、されたくもないです。

どうも！ノルディック２年の遠藤です。




12/23　早くも合宿6日目となったわけですが、ここ美瑛では事件が…

前日からの積雪で、コースの圧雪が間に合わないとのことで、コースが終日クローズに！！

北海道なので、さぞ雪には強いだろうと思っていましたが…、こんなこともあるんですね。






AM:ランサー2周×2セット

PM:クラシカル　エクササイズ90分
　　チームスプリント2周



となりました。


ランサーは久しぶりだったので、だいぶ堪えましたね…

松田さんにご指導いただきました。



ランサー後は、みんなでドッジボールをしました。

やっぱり、人数が多いと楽しいですね！

来年は人数増やせるようがんばろう！！

そう思いましたね。




午後の練習は寒かったですが、良い練習でした。

とりあえず、腹筋メッチャいたいです。

最近、腹筋が慢性的にいたいです。
今まで、使えてなかったところが使えるようになったと信じたいですね。


明日はフリーのタイムレースがあります。

九州大学はリレーメンバーの選考も兼ねるらしいので、みんな気合い入ってます。

自分も負けないよう頑張ります。でわっ！！

美瑛合宿5日目

後輩がブログを更新してくれて、とりあえずホッとしております。

どうも！、ノルディックの遠藤です。





今年に入ってから、自分が更新することが非常に多くなりました。

過去の記事をざっと見返したのですが、自分のものばかりで、自分を褒めてあげたい気分です！








今日のメニューです。


AM:フリー120分　(middle3分＋ヴェローチ2分＋base3分)×6本


PM:オフ


でした。






今日はミーティングのあとに、ビデオミーティングを行いました。

時間にしておよそ100分。

結構、白熱しました。

自分もたくさんアドバイスもらえましたし、逆に気づいた点なども言うことができ、とても有意義な時間になりました。

他人の滑りを見て、気づくこともたくさんあったので、こういう機会は必要ですね！






午前練習は、3日目の午前練習と同じチームで行いました。

しかし、遠藤は1本めで遅れ始め、結局最後まで追い付けることなく終了しました…

悔しいですね、ですが遅れたあとも、なるべくペースのメリハリをつけるように意識しました。

お陰で、多少は良い練習になったんではないでしょうか？！




ここでの合宿も残すところ3日となりました。やり残したことの内容に、残りの期間、頑張ります！頑張ります！！

鳥取大学キャンパス駅伝

こんにちは！1回生の井戸垣です。
ずいぶん遅くなってしまいましたが12月3日に開催された鳥取大学キャンパス駅伝についてです。A,B,Cの3チームの内、自分はBチームの2区でした。
自分は走るのが苦手で3.3kmのコースは非常に辛かったです… 練習では1周のタイムが16分50秒でした。高橋先輩に「本番では周りに引っ張られるから1分くらい速くなるよ。」と言ってもらえましたが、正直自分は半信半疑でした…
しかし本番のタイムは…15分41秒！
本当に1分も速くなるとは…それでもだいぶ遅いんですがw でも嬉しかったです！
Aチーム、Bチームのみなさん、そしてCチームの1人で5周走った山口先輩、お疲れ様でした！

さて、駅伝が終わった後はコンパです！
今回はHOT SPOTさんでした！タコライスと辛い焼きそばみたいなの(名前忘れた…)がとても美味しかったです
自分は未成年なのでお酒は飲みませんでしたが先輩方は結構飲んでましたね。特に高谷先輩と遠藤先輩は相当酔っ払ってましたw
特に遠藤先輩は松本に対して熱く語り出してしまいましたw まぁ松本もその熱意を受けてすごく励みになったことでしょう！

今週末からはついにアルペンも合宿です！
頑張って行きたいと思います！

長々と失礼しました。

美瑛合宿4日目～3部練の巻～

イヤー、今日も滑りましたね！

ノルディックの遠藤(イケメン)ですよ！！








はい、



ということで、合宿も4日目に入りました。

こちらには、25日まで滞在予定なので、あと4日になります。折り返しです。

それでは今日のメニュー、

いってみよぅっ！！




早朝:ノンポールによるフォームチェック

AM:ベース120分の間に
　　　ダブルポール(middle3分＋base2分)×6本

PM:クラシカルベース100分



でした！！！


今日は朝6:00からフォームチェックのため、自主トレに

自分のやりたいことって、以外にやる時間がないんですよね。

練習ですることのほどでもないといった様なものが…

午前練習のウォームアップにもなりますし、良い時間になりました。




午前は今季初のスピード練習でした！

総てダブルポールはやはりキツいですね。苦手なので余計にでしょうが、、

てしたが、この練習で登りでもしっかり押しきると言う意識ができ、直後のダイアゴナルは今季一番のできでした！

今後も、どこかのタイミングで取り入れたいです。




午後は疲労の影響からか、終始へばっておりました。

こういときにこそ、自分の悪い癖が出てきますね。お陰で改善点がはっきりしてきました。



明日は、午後がオフなので午前の練習精一杯頑張ります。




話は変わりますが、遠藤今年は日焼け止めをしております。

いやー、去年は一切やらずに真っ黒でしたからね…

今年はサングラスやけはしません！！


…今赤いのは、きっと寒かったからです…





ではまた！

美瑛合宿3日目

合宿も3日目に入りました！ノルディックの遠藤でございます。


というこで、本日のメニュー　ドーーン‼



AM:フリー120分　集団走


PM:フリー90分　ベース走



でした。





午前の集団走では、前原さん、じんやと滑りました。

90分まではベースとしてのペースを維持できましたが、100分を越えた辺りでは、いよいよバテてきて前原さんにちぎられてしまいました…

あと20分、惜しかったですね…




午後からは、フォーム重視でのベース練ののち、ビデオ撮りを行いました。

宿に帰ってから、先輩方にアドバイスを求めることができる、非常に有意義な時間になりました。

改善点が多く見つかったので、次の機会にしっかり意識して練習に望めるように、確認をしていきます‼





練習終了後、体育館で補強を行っています。

他の団体さんのトレーニングを見れるので、新鮮ですし、参考にもなります。

帰ったらやってみたいトレーニングを数個見つけたので、今から楽しみであります‼





疲労が溜まってきていますが、疲労のコントロールも合宿での重要な要素だと感じました。

疲労が溜まりすぎて、練習効率が落ちてしまうこともあるので、休むことも大事になってくると感じる今日この頃でした。

では、また！