今日はメタボ予防教室の２回目。
(⌒‐⌒)(＾ω＾)
多目的ホールで体操の一回目、
今日はストレッチ体操とウォーキング。
(´・д・｀)💨
椅子を丸くおいて椅子でのストレッチ。
一部の体操は水中体操でもやっている
のもあったが、詳しい説明があり
その体操の意味が理解できた。
(⌒‐⌒)(＾ω＾)
椅子での色々なストレッチを教わった。
(´・д・｀)💨
その後はウォーキングの姿勢や腕の
振り方なとを教わり、
実際にウォーキング。
1時間15分の講習でしたが、密度の濃い
講習でした。
(´・д・｀)💨
講師の先生、ありがとうございました。
(⌒‐⌒)(＾ω＾)
