今日の午前中、カインズにBONDICを
買いに行き、その帰りに家に帰らず
トレーニング室にいきました。
(⌒‐⌒)(＾ω＾)
家は９時前にでたのですが、ちょいと
トラブルが発生し、筋トレ室に
着いたのは１０時半でした。
(´・д・｀)💨
午後は公報の配付作業があるので
ウォーキングマシンは使用せず
筋トレマシンのみを使用しました。
(⌒‐⌒)(＾ω＾)
レッグプレスは当初は20kgの負荷
でしたが、今は40kgでやっています。
回数も20回から30回に上げている。
(´・д・｀)💨
午後の公報配付作業は３種類の
配付物があり、結構大変だった。
(´・д・｀)💨
7.3kmで9,300歩、1時間40分。
2日分のウォーキングである。
(⌒‐⌒)(＾ω＾)
筋トレと