頑張りました 2016-03-15 23:26:37 | トレーニング 朝ご飯 めかぶ、豆腐一丁、納豆 昼ご飯 コンビニサラダ、サラダチキン、納豆 夜ご飯 いつもの桃太郎でやまかけそば それから お茶のお稽古 途中で抜けて子供のお迎え そこからランへ。 なかなか速くならんね。 帰ってすぐにプロテイン23 g摂取。 なおかつ キャベツとベーコンとソーセージのマスタード和え イカナゴ二匹 疲れた(*_*) . . . 本文を読む
