よー運動した！ 2016-03-21 19:36:55 | トレーニング 朝ご飯 サラダ、豆腐一丁、納豆 息子と二人で自転車に乗って、嵐山まで。 たこ焼きを買ってあげたけど、寒すぎ！ 帰ってから、昼ご飯 むね肉 100 gとササミ三本とキャベツの炒め物、めかぶ、納豆、小ご飯 夕方から走ってジムへ。 やはり、昨日のランと今朝のバイクが堪えていたようで。 そこからジムでしこたま体をいじめ、へろへろ。 家族全員で晩御飯へ。 炭火串焼とりと 四条烏丸 . . . 本文を読む
